Yoga kann in der Schwangerschaft wunderbar dabei helfen, dein Wohlbefinden zu verbessern, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und zu lindern, sowie die Verbindung zwischen dir & deinem Kind zu vertiefen & etwas Ruhe in den Alltag einkehren zu lassen.
Mit der bewussten Vernetzung von Bewegungen und Atem stärkst du die Verbindung zu deinem Körper, kräftigst ihn & lernst noch besser zu spüren, was du gerade brauchst. Insbesondere werden wir uns der Wahrnehmung des Beckenbodens widmen und lernen, ihn bewusst zu entspannen und anzuspannen.
Du erlernst Atemtechniken und Entspannungsübungen, die dich während der intensiven Zeit des “Mama werdens” und darüber hinaus begleiten und stärken. Außerdem eignen sich die erlernten Techniken wunderbar, um dich bei der Schmerzverarbeitung unter Geburt zu unterstützen.
Dich erwartet ein Kurs mit achtsamer Bewegung, Atemübungen, kurzen Meditationen und Yoga Nidra zur Entspannung. Ganz nebenbei lernst du natürlich auch andere werdende Mamas kennen.
Mein Wunsch ist es, dir mit diesem Kurs Methoden an die Hand zu geben, welche du im Alltag und während der Geburt einsetzen kannst, um Entspannung zu finden, achtsamer zu werden und eine gute Verbindung zu dir selbst und deinem Kind zu spüren.
- Kursleiterin: Franziska Hessenbruch (Hebamme & Yogalehrerin)
- Kursumfang: 6 x 75 min, Mittwochs von 18:00 - 19:15 Uhr
- Kursgebühr: 80 € (Schnupperstunde 10€)
- Kursgröße: ca. 8 Frauen
- Kursort: Storchennest im Krankenhaus Herrenberg
Anmeldung unter kontakt@hebayoga.de
Keine Vorerfahrung nötig · für alle Schwangerschaftswochen geeignet
Hinweis: Möchtest du gerne an dem Kurs teilnehmen, kannst aber die 80 € nicht bezahlen, melde dich gerne bei mir und wir können schauen, ob wir eine Lösung finden!
Bei allen weiteren Fragen gerne jederzeit melden!